被稱為“史上最長黃金周”的中秋、國慶假期剛過，一家世界知名辦公方案提供商雷格斯就發布了它的最新調查結果：中國內地上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。這似乎在解釋，為何“黃金周”變成了一年一次的“擁堵周”。調查結果顯示，中國是目前世界上壓力最大的國家。在全球80個國家和地區的1.6萬名職場人士中，認為壓力高于去年的，中國內地占75%，香港地區占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。人口龐大、社會轉型、欲望膨脹，這個不折不扣的“壓力之國”，亟需有人為它開出合適的藥方。
在購物、網絡中逃離，通過憤怒發泄
中國的國慶“黃金周”在外國人眼中是這樣的，“13億人在同一時間進入假期，8600萬人擠上高速公路。”據中國相關部門的統計，這8天內，還有760萬人次乘飛機出游，6095萬人次坐火車遠行，4.25億人次涌進全國大大小小的旅游景點，7700萬人次邁出國門，1800億元花在國內旅游市場，800億美元豪擲到其他國家……有調查顯示，八成人將長途旅游作為減壓的首選方式。對于“在路上”的中國人來說，旅游意味著“逃離”逃離朝九晚五的工作，逃離家庭、單位兩點一線的生活軌跡。
在北京一家外企工作的王琳國慶長假中瘋狂“血拼”了一把。已經28歲的她至今仍和父母住在一起，沒房、沒車、沒有男朋友，耳邊是父母早中晚三遍的嘮叨，催著她快點結婚生子。看著周圍的朋友成家立業、買大房子、開名車，她心里酸溜溜的。長假出境旅游，成了她唯一的精神支柱。直到假期結束，她所期待的異國邂逅也沒有發生，信用卡卻刷爆了3張名牌服裝、包、首飾足足花去了3萬多元。但她并不為自己的非理性消費后悔，因為在藍天美景下購物交款的一剎那，她覺得自己美麗、幸福、富有，忘卻了原先所有的壓力。
“老婆你好！我知錯了，我不該沉迷網絡游戲。可是說真的，我并沒迷上網絡這個東西，我只是難以承受生活和工作上的壓力。”這是李先生寫給妻子張女士的一封信，兩年來他第一次向妻子敞開心扉，表達自己的感受和想法。看著丈夫寫給自己的信，張女士掉下了眼淚。她告訴記者：“丈夫找了幾次工作都不順利，就自暴自棄，在家里上網，沉迷網游，也不說話。”截至2011年12月，中國互聯網用戶達5.13億，為全球第一，通過手機上網的人數高達3.56億。網絡是交流工具，更是排解壓力的新渠道，除了網絡游戲，在各大論壇里瞎逛、到網店淘寶、去博客和微博發泄情緒和不滿，似乎都能讓人暫時忘掉現實中的不快。
10月6日，四川航空公司一架航班上，一名男子取行李時與前排乘客發生口角，繼而升級為斗毆。10月7日，廣州地鐵上一名六旬老人與一個28歲男子因排隊和爭座互毆，現場血跡斑斑。10月8日，北京地鐵里，兩名年輕女子先后和一名老人發生爭吵推搡……每個壓力下的國人都像是一座彈藥庫，點火就著，一點小小的摩擦都能引發激烈的沖突。
壓力背后無非是個“錢”
壓力到底來自于哪里？雷格斯的調查顯示，“工作”、“個人經濟狀況”、“來自老板的壓力”排在前三位。三者的背后無非就是個“錢”字。
經濟發展下的欲壑難填。有學者指出，老牌資本主義國家享受著500多年的歷史積累，其中的原始積累長達300年，而我們的積累剛剛開始。別人300年的焦慮，我們要在30年內消化。膨脹的欲望帶來的是急劇增加的壓力。就像日本著名經濟戰略家大前研一所說，“急功近利、膚淺浮躁、缺乏思考的社會現象成為現代社會的一種流行病。”如何最快、最多地獲取物質資源，成為人們背負的最大壓力。
社會保障體系的滯后。中年人上有老下有小，承擔著養家糊口的主要責任，當社會應提供的醫療、養老、教育等福利保障不夠完善時，個人身上的擔子就顯得尤其沉重。北京大學社會學系教授、博士生導師夏學鑾認為，中國人目前處于“生，生不起；死，死不起”的狀況，就連殯葬這樣本應屬于社會保障的項目，都變得唯利是圖。
光宗耀祖的傳統文化。夏學鑾說，在西方人的教育里，孩子從小要學會盡一份社會責任；而在東方，尤其是儒家傳統教育里，孩子從小就被要求好好學習，長大光宗耀祖，為家族增光。這導致很多人成年后具有強烈的競爭意識，在學校一定要考第一名，在單位一定要當上領導，否則就會被認為不思進取，沒有出息。在這樣的環境中，壓力總是如影隨形。
缺少心靈的出口。壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。然而，多數中國人的選擇是壓抑。中國科學院心理研究所副教授李新影指出，很多國人即使出現了失眠、厭食、胃痛等軀體反應，也沒有意識去挖掘問題的根源。缺乏心理學常識，使得人們不愿尋求心理醫生的幫助。他們往往認為：一、只要找心理醫生，就代表有病；二、心理科學不值得信任；三、花錢找人“聊天”，不值。西南大學心理學副教授楊東也認為，多數中國人不習慣像西方人那樣，理性解決心理困擾，他們或隱忍在心底，或干脆通過發火來宣泄，很少求助專業人士。
過勞死、抑郁癥、自殺、焦慮，全都來自于壓力
上世紀七八十年代，經濟迅速發展造成日本大量中青年人因過度疲勞而猝死。如今，中國已超越日本，成為“過勞死”大國，一年過勞死亡的人數達60萬。巨大的工作壓力是導致過勞死的主要原因。中國人力資源開發網一項調查顯示，80%以上的企業存在員工經常加班的現象。《中國之聲》報道，我國職場人僅三成能享受帶薪休假，全世界最短。《生命時報》一項調查也顯示，所有受訪白領中，僅12.28%的人認為自己完全健康，超過四成人覺得自己處于“亞健康”狀態。
英國醫學雜志《柳葉刀》的調查顯示，目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關的抑郁癥和焦慮癥人數急劇上升。如今，抑郁癥困擾著中國2600萬人。《柳葉刀》預計，中國患抑郁障礙的人群，有可能達到6100萬，且絕大多數從未就診。雖然抑郁癥的病因很復雜，但壓力過大、持續得不到排解無疑是其中重要的一項。
中國的自殺人數目前排在世界首位。世界衛生組織一項統計顯示，全球每天有3000人自殺，其中由于職場壓力所導致的自殺，在近年內上升了兩倍。據估計，中國每年有11萬左右的自殺者，多處于15歲—34歲，其中近一半是精神健全者。
“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經成了中國人普遍的焦慮。當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮癥。住房、工作、婚姻成為引發城市居民焦慮的主要誘因。
遠離這個時代，顯然是不可能的。楊東認為，尋找心靈寄托可以作為自己減少不滿、排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰，其所貫徹的處世之道都會讓你心態更平和、減少因欲望過強而產生不良情緒的機會。
專家提示，當你出現易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經等癥狀時，就要認真反思一下自己是否壓力過大了。玩節奏適中、畫面輕松的休閑游戲，多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物，都能幫人暫時遠離壓力，讓身心得到放松。
