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      網友問題：

      每次，在考試卷子發下來之前，我總是在默默祈禱自己考好些。因為，我爸爸媽媽的心情也是隨著它的變化而變化的。考得好，在飯桌上便不停的夸我給我夾菜，一天就也樂呵呵的；考砸了，老爸就抽著悶煙，老媽也嘮叨個沒完，有時連晚飯也不做了，還整天攤著一張苦瓜臉。據我發現，我們班上有66人，覺得壓力大或是父母重視成績的同學就占%96.7。難道，分數 ＞（大于）我們嗎？

      專家解答：

      這位網友你好，從你的提問中我們發現，你現在苦惱的是覺得父母過于在乎你的成績了，當你的考試成績理想的時候，父母對你很好，但是當考試成績不理想的時候，父母在行動上的一些明顯的表現讓你覺得不舒服，所以你就特別想考好，每次考試成績出來的時候，心理壓力就很大。而且你發現，在班級里這是一種普遍的現象。在中國傳統文化和當今應試教育的大背景下，這是一個普遍存在的問題，下面我們想首先從家長和學生的角度分別分析一下產生這種現象的原因，隨后來幫助你一同尋求適當的方法解決問題。

      從家長方面來講，首先，他們絕對是很愛孩子的，他們希望自己的孩子不僅僅要健康的成長，還應該在學業成績上優秀，將來才能有出息，生活才能比較富足。當今社會競爭越來越激烈，家長深知在工作中的不容易，所以他們希望自己的孩子今后能少吃一些苦頭，夠順利地找到一份好工作，過幸福快樂的日子，而實現這一目標他們認為唯一的方法是要學習好，然后考一個比較好的大學。反之，如果學習不好，不能上個很好的大學，可能跟別的孩子相比，自己的孩子在社會競爭中就占劣勢了，所以父母才會對孩子的成績如此地在乎，因為成績在某種程度上預示著孩子的前途和命運。其次，由社會比較所造成的壓力，父母也會不經意間轉嫁到你的身上。比如父母在單位里聽說某個同事或者親友家的孩子成績很好，被大家所夸獎，你的父母會認為自己的孩子也不差，好好努力也能夠考到好的分數，所以無形之間就會對自己的孩子產生更多的要求和期望，希望孩子能夠不斷進步，而孩子偶爾因失誤沒有考好，別人問起來的時候，父母可能覺得沒有面子，所以父母可能就會在孩子面前表現出失望的情緒。但是，歸根結底，父母最在乎的，不是那一個個蒼白的分數，而是自己的孩子以后能不能優秀出色，能不能有一個光明的前途，過得幸福。而由于父母對于你的成績的關心給你造成了這么大的困擾和壓力，給你帶來了煩惱，我想這絕對不是他們的初衷。所以我們建議你跟父母靜下心來，好好談一談，也許父母并沒有意識到他們的這些舉動對你造成的困擾和傷害，你應該嘗試著告訴父母，其實自己已經長大了，知道應該好好學習、為自己的前途努力，父母對你的成績得太過強烈的反應讓你覺得壓力很大，有可能反而影響自己的發揮，希望父母能夠體諒自己的心情，幫助自己創造一個較為自由的家庭環境。

      從你的角度來分析，我們發現，你應該是一個非常聽話的孩子，爸爸媽媽希望你做的事情，你總是竭盡全力去做好，尤其是在父母都非常重視的學業這方面，你每次考試都希望能夠考得好，得到父母的表揚。根據學習的動機理論，促使人努力學習的動機有兩種，即內部動機和外部動機。就你現在的狀態，由于父母的期望，導致你學習的外部動機很強，但是對于知識本身的渴望、對于掌握一門學科內容的快樂這種內部的動機還不夠強，但恰恰是這種發自內心的想學習的動機最能夠幫助你在學業上取得成就，如果外部動機過于強烈的話，反而會影響內部動機的形成和發展。同時，你提到，你在出成績的時候壓力很大，我們推斷，你在每次考試的時候，應該也承受著不小的壓力，有著強烈的想考好的動機，但是并不是動機越強考試時的表現就越好的，考試表現與動機強度的關系其實是呈倒U型的，即在中等強度的動機條件下的表現才是最好的。所以我們建議你調整好心態，把學習當成一件自己的事情、一件快樂的事情，不要過多地考慮父母方面施加的壓里。同事要對自己有一個理性的剖析和認識，知道自己在學習中有哪些缺點和不足，每次考試都當成是檢驗自己各學習階段不足和問題的好機會，淡化分數，把重點放在找到自己的薄弱環節上，努力予以改正。如果抱著這樣的心態，考試時只要盡力發揮出自己的水平和實力，就沒有什么好擔心和后悔的了。

      最后衷心地希望你能和家長能夠取得良好的溝通，用陽光的心態面對學習和生活！（解析人：林崇德教授人際關系問題研究團隊 北京師范大學心理學院心理咨詢使者 邵燦）